アンチエイジングの基礎中の基礎

アンチエイジングとダイエットについて

  • アンチエイジングもダイエットも、女性にとっては意識しておきたい事柄の一つですね。
    実はこの2つは少なからず関わっており、
    お互いに相乗効果を発揮することが出来ます。

    まず、アンチエイジングとは老化防止のことを言います。
    老化を遅らせたり、または止める、若返るということも可能です。

    アンチエイジングにも様々な方法がありますが、
    そのひとつに代謝を良くするというものがあります。

    代謝が良くなると、エネルギー消費の効率が良くなり、
    汗を良くかくようになったり、
    皮膚のターンオーバーのサイクルが容易になるというメリットがあります。

    そしてそれはダイエットにも繋がります。
    代謝が良くなると痩せやすい体質になるのです。

    また、ダイエットの為に運動や食生活の制限などを行うと、
    その健康維持がアンチエイジングに繋がります。

    また、抗酸化作用のあるものを摂取するというのも、アンチエイジングには大切です。

    人の身体は、白血球が細菌などを攻撃している時に
    老化原因の活性酸素が発生します。

    それを抑えるのが抗酸化作用です。
    有名なものではポリイフェノールに含まれています。

    また、たばこや排気ガス、紫外線などで活性酸素は発生しますので、
    それらから距離を置くこともアンチエイジングに繋がります。
アンチエイジングと代謝についてアンチエイジングと脳について