アンチエイジングの基礎中の基礎

アンチエイジングと代謝について

  • 自分の代謝タイプを知っておくと、ダイエットを更に効率の良いものにできます。

    代謝タイプとは、炭水化物やタンパク質、脂質を、エネルギーに交換しやすいか、
    それとも蓄えるのかなど人によって様々ですが、
    サイトなどで、質問に答えることで自分の代謝タイプが分かるところもあります。

    代謝タイプによって食事の内容が変わりますので、
    そこを把握しておくとダイエットが容易になります。

    また、基礎代謝が高いこともダイエットには有利になります。
    基礎代謝とは、意識していなくても消費するエネルギーのことで、
    呼吸や、胃腸の活動、鼓動など、様々なことで必要とします。

    その代謝が高いと、脂質として蓄えられる量が少なくなり、
    必然と太りにくくなるのです。
    体温の高い人は基礎代謝も高いと言われています。

    これと対照的なのが活動代謝です。
    意識して消費するエネルギーのことを言います。
    こちらを積極的に使用する為には、時間と苦痛を伴います。
    一般的な運動でダイエットする場合はこちらを使用します。

    ダイエットと代謝は深く関係していますので、
    この関係性を理解し、しっかりと相乗効果を考えつつダイエットを実行すると、
    より効率的に痩せることができ、更に健康も維持することができるのです。
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